「将来の選択を間違えたくない」「自分が本当にやりたいことが分からない」など、人生に迷いを感じていませんか？
特に20代は、社会人としての第一歩を踏み出したり、仕事や人間関係などの選択が迫られたりと、人生の岐路が多く訪れます。
本記事では、人生に迷う理由とその対処法、心が軽くなる考え方を具体的に解説します。
人生に迷うとは具体的にどんな状態？
人生に迷う状態とは、「自分がどう生きたいのか、どんな選択をするのが正しいのか分からず、行動できない状態」のことです。
心の中に不安や焦りが溜まり、何を選んでも後悔するのではないかという恐れが生まれます。
実際、「選択肢が多すぎて決められない」「周囲の人と比較して自信を失う」といった感覚を持つ人は多いです。
特に情報が溢れる現代社会において、20代の男女が抱えやすい悩みといえます。
この状態を紐解くためには、まずその原因を知ることが大切です。
人生に迷いを感じる理由・原因
人生に迷う理由は大きく3つあります。
- 周囲との比較やプレッシャー
- 「正しい選択」への強迫観念
- 未来への不安や恐れ
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
①周囲との比較やプレッシャー
SNSや友人・家族の状況を目にすると、他人が自分より上手くやっているように見え、自信がなくなります。
周囲と比較することで自分が劣っていると感じ、人生の選択に迷いが生じるのです。
例えば、YouTubeでは、「月収100万円を稼ぐコツ」「モテるテクニック」のようなフレーズに注目が集まります。
他にも、インフルエンサーや人気YouTuberなどが派手なことをする動画があったり、何の根拠もない格言のような内容を発信している人もいるでしょう。
忘れてはいけないのは、これらがすべて、”ある部分の切り取り”であることです。
動画で幸せそうに話す人が、実際に幸せとは限りません。
友人や家族も同様で、どのような人にも悩みや苦労はあるものです。
そんな中で、「自分はこの人のこんな部分と比べて、劣っている…」というような考えになるのは、かなり幻想に近いものがあります。
②「正しい選択」への強迫観念
20代は将来を決定づける重要な選択を迫られます。
仕事、恋愛、結婚、住まいなど、どれも失敗したくないという強いプレッシャーが生まれ、迷いの原因になります。
例えば、男性は20代だと「もっと女性と関係を持ちたい」「もっと収入を増やさなきゃ」といった考えが生まれやすいです。
女性の場合は、「20代のうちに結婚相手を見つけたい」「もっと綺麗になりたい」などと考える方が多いのではないでしょうか。
このように「自分はこうあるべき・こうすべき」という考えがメインになり、そこに強迫観念やプレッシャーのようなものを感じやすくなります。
③未来への不安や恐れ
将来の不確実性が高い現代では、「今の選択が将来的に本当に良い結果を生むのか分からない」という不安が付きまといます。
そのため、選択そのものがストレスとなり、迷いを深めます。
実際、普通の人にとって現代は「5年先がどうなっているのかもわからない」というほど変化の激しい時代になっています。
AIの発達などもあり、去年と今年とでは大きな違いがあると思います。
そのため、例えば5年先、10年先、20年先を考えた際には「自分は何をしているのだろう」「世界はどうなっているのだろう」という、未知への不安がつきまといます。
自然な考えであり、特に恐れるようなことではないのですが、まさに人生に迷いを生じさせている原因であると言えるでしょう。
人生で迷ったときの具体的な対処法
では、人生に迷ったとき、僕たち、私たちはどのように対処したら良いのでしょうか。
これに対する答えとして具体的な対処法としては、下記などがあります。
- 小さな行動から始める
- 「軸」ではなく「楽しい」を意識する
- 具体的な目標ではなく、自分の価値観を明確にする
これらの対処法について詳しくお伝えしますが、もしあなたが「そんなことは知っているが、そもそも実践に至らない」という心理状態であれば、読み飛ばして次の内容を確認してみてください。
小さな行動から始める
まず、行動しないと迷いはさらに深まります。
行動によって新しい経験が生まれ、それが次のヒントにつながります。
人生に迷っているときは「何かしたいけど、何もできない」といった状況になりがちです。
情報に溢れている現代では、「どのようなアクションをすべきか」という内容はいくらでもありふれています。
しかし、それを自分に落とし込むことが最大の難関です。
この原因は「すでに行動した結果を予測してしまっている」ことにあるのではないでしょうか。
つまり、具体的な行動に対して、「それは意味がない、もしくはつまらないだろう」という幻想を抱いている可能性が高いです。
逆にほんの一歩踏み出して、1分だけでも行動に移してみると、意外に達成感を感じたり、もう少し続けてみる気になることもあります。
「軸」ではなく「楽しい」を意識する
よく「人生の軸」を持てといわれますが、軸を意識しすぎると逆に苦しくなることがあります。
例えば、成功者やインフルエンサーの人が、SNSでこのような発信をしていることがあるでしょう。
しかし、この人たちが「軸を持てた」と感じることは後付けであって、その軸をメインに活動してきたとは限りません。
たまたま上手くいって、そこに何かしらの理由や意味などを後付けしているだけなのです。
そのため、軸に囚われず、「自分が心から楽しいと思えることは何か？」というシンプルな問いを重視しましょう。
心の満足感が人生の方向性を自然と教えてくれます。
例えば、子どもは「どうあるべきか」よりも「それが楽しいか」を無意識的に判断しています。
そして、その楽しさを感じることこそが、満足感につながったり、意外な成功につながったりすることもあるでしょう。
真面目に考えすぎず、少し無邪気になるような遊び心が大切です。
具体的な目標ではなく、自分の価値観を明確にする
人生で迷ったときは、「将来の具体的な目標」よりも「自分が大切にしたい価値観」に焦点を当てましょう。
例えば「自由な時間」「家族や友人との関係」など、自分が幸せを感じるポイントを明確にすると、選択がしやすくなります。
お金があるから、美女だから、幸せとは限りません。
お金があまりない田舎暮らしの人でも幸せな人はいますし、太っていても幸せな人はいます。
現代では「お金がある=幸せ」「美女=幸せ」というありふれた価値観に染まってしまうことが多いですが、実際に幸せとは、もっと複雑なものであり、そのようなありふれた価値観だけで得られるものではないでしょう。
人生に迷いを感じるときに知っておきたい安心できる考え方
先ほど具体的な対処法についてお伝えしましたが、そもそもそんなことは知っている、ありふれた対処法が知りたいわけではなく、もっと根本的な部分で解決したいと思っている方もいるのではないでしょうか。
そのような方に向けて、3つのメッセージがあります。
①行動できなくても良いし、それでも自分には価値がある
行動できないのは、方法論ではなく感情的な問題です。
人生に迷ったり、やるべきことが分かっていても行動できないとき、人はつい自分を責めてしまいます。
しかし、本当に大切なのは「行動できるかどうか」ではありません。
「何かをしなければ自分には価値がない」という考え方から一歩引き、「何もしない自由」を許しましょう。
行動しない期間は無駄な時間ではなく、自分自身との対話や休息、あるいは新しい視点を得るための大切な時間です。
行動できない自分を責める必要はなく、むしろ「行動しなくても価値がある」と自分を肯定することで、ゆるやかに気持ちが楽になり、自然と次の一歩を踏み出す準備が整います。
②今は悩むための時間が欲しいタイミング
多くの人は「迷うこと」「悩むこと」をネガティブなことだと考えがちですが、もっと「無責任に未来をつくる」という考え方を持ってみるのも良いでしょう。
責任を持って人生や未来を歩む必要はないので、「悩む時間」を肯定することができます。
「責任を持って完璧な選択をしなければならない」というプレッシャーを感じてしまうと、人はかえって動けなくなります。
しかし、人生において正解がわかることはほぼありません。
正解がわかっていることは幻想かもしれないし、実際に振り返ってみたら正解だっただけというケースも多いです。
「人生や未来は誰にも予測できない」のだから、無理に早急な決断を下す必要はありません。
むしろ、あなたが今迷っているのは「悩むべきタイミング」にいるからです。
悩む時間を自分に与えることは、無責任なことではなく、自分の人生を慎重に考え、選択をするための準備期間だと捉えましょう。
焦らずにゆったりと考えることを許すことで、自分にとって本当に納得のいく人生が見えてきます。
答えを見つけようとせず、悩んでいる自分を俯瞰していればOKです。
③「できることをする」のではなく「やりたいと思えることをする」
人生で行動が止まってしまう理由のひとつに、「できること」と「やりたいこと」のギャップがあります。
人生を成功や経済的な成果からではなく、「楽しさ」や「自由な時間」という視点で捉えることで、やりたいと思えることを実践しやすくなるでしょう。
「自分が何をすべきか」「何が社会的に評価されるか」ではなく、「自分が心からやりたいと感じること」を基準に選ぶことで、心の抵抗が少なくなり、自然と行動が生まれます。
それは、ただ踊っているだけかもしれないし、ただ焚き火を眺めているだけかもしれません。
必ずしもプロのダンサーになったり、グランピング経営のような派手なことはしなくても良いのです。
もし現状で心からやりたいと感じることがなければ、それはそれで受け入れても問題ないでしょう。
「人生を緩くする」「嫌なことはやる気のある人やAIに押しつけて、自分は自由を楽しむ」という思想も、同様に「自分がやりたいこと」を選びやすい環境をつくるためのヒントになります。
何が正しいかよりも、自分が純粋に興味を持ち、やってみたいと思えることを探す時間を大切にしましょう。
それが人生を豊かに楽しむ秘訣です。
人生に迷ったときのよくある質問（FAQ）
Q：正解がない選択肢の場合、どうすればいい？
A：正解はないからこそ、「自分が興味を持つ道」を選ぶことが大切です。
Q：選んだ道で後悔したらどうすれば？
A：どうもしなくて大丈夫です。なぜなら、後悔した経験も成長につながるからです。もし他の道を選んだとしても、後悔する可能性は十分にあったでしょう。
Q：将来が不安で動けないときの対処法は？
A：将来の不安は、できるなら小さく具体的な行動に変換していきましょう。不安が小さな行動に変わることで、徐々に心が軽くなります。
まとめ：あなたの人生は、あなたらしく
人生に迷うことは自然なことです。
人生に迷ったときは、「何もできない自分」に価値があることを認め、「悩むための時間」を自分に許可し、「やりたいことを選ぶ」ことを意識しましょう。
そのやりたいことが、どのような結果につながるのかは、一旦忘れても問題ありません。
特に、これからの世界はそのような方向性に進んでいく可能性が高いです。
多くの仕事は機械やAIで賄えるようになり、人間は「どう遊ぶか」「どう楽しむか」を問われるようになるでしょう。
いや、むしろもうなりつつあるのかもしれません。
ゆるい発想を取り入れることで、心が軽くなり、より自分らしい人生を送れるようになるはずです。
無理に「正解」を求めたり、焦って結論を出したりする必要はありません。
小さな行動を積み重ね、自分自身を理解しながら、ゆっくり自分らしい人生を進んでいきましょう。